لشباب دائم وصحه جيده

ا     كى تتمتعى بشباب دائم وصحه جيده 

كى تحافظى على صحتك وشبابك يجب اتباع الخطوات الاتيه ..

١- عدم الافراط فى الطعام والمحافظه على الوزن المثالى لجسمك
٢- النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا لبشره صحيه ونضره
٣-المبواظبه على الرياضه ...او على الاقل المشى ساعه يوميا
     يعطيكى قوام ممشوق  ويجدد حيويتك
٤-  عدم كثره الحمل والانجاب ...مما يؤدى لمخاطر عده للمرأه
منها

خطر إصابة الأم بأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية، وخاصة بالنسبة للنساء اللاتي تعرّضن للحمل الكامل لخمسة مرات أو أكثر ، لذا فمن المهم أن تقوم النساء بتنظيم عملية الحمل والحد من كثرة الإنجاب لتجنّب أضرار كثرة الإنجاب 
٥- تخصيص وقت للاستمتاع بهوايتك المفضله 
فعندما يمارس الشخص ما يحب يكتسب الطاقه الايجاببه 
ويتخلص من الطاقه السلبيه وهذا ضرورى لتشعرى بالسعاده دوما 

٦-ممارسه اليوجه 

فمن خصائص اليوجه تصفيه الذهن 

وهذا يساعدك على التخلص من الضغوطات والتوتر 

٧- عدم الاكثار فى وضع مستحضرات التجميل 

فلاكثار من وضعها يؤثر على البشره ويظهر التجاعيد مع المدى البعيد