النحافة ليست مرض ، ويوصف الانسان بالنحافة اذا كان وزنه اقل من المعدل الطبيعي لامثاله في نفس الطول والعمر ، ولكي يكون الشخص غير نحيف يجب ان يتناسب وزنه مع طوله حسب المعايير الطبية ، ولا يجب ان يقلق الشخص النحيف اذا لم يكن يعاني من الامراض.
- اسباب النحافة :
⬛ الاكتآب والتوتر النفسي وهذه الحالة تؤدي الي فقدان الشهية.
⬛ الحركة الزائدة : الحركة الزائدة والنشاط الحارق يؤدي الى حرق السعرات الحرارية.
⬛ الوراثة : قد تكون النحافة ناتجة عن العامل الوراثي.
⬛ الحساسية : قد تؤدي الحساسية الى صعوبة الامتصاص وعسر الهضم .
⬛ الادوية : تناول بعض الادوية يؤدي الى فقدان الشهية.
⬛ ديدان البطن : وجود الديدان في الامعاء يؤدي الى فقدان الشهية.
- وصفات لزيادة الوزن وعلاج النحافة :
⬛ الرياضة : ممارسة الرياضة تؤدي الى فتح الشهية وتساعد على الهضم.
⬛ الحلبة : يشرب مغلي الحلبة يوميا مع اضافة العسل اليه ، او تؤكل.. لزيادة الوزن.
⬛ الكزبرة : يسف ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة مع كل وجبة ، او تؤكل الكزبرة الخضراء على السلطة للتخلص من النحافة.
⬛ البصل : يؤكل بصلة او بصلتين مع الاكل يوميا لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام للتخلص من النحافة.
⬛ الموز والزبيب والسمسم : الاكثار من أكل الزبيب والسمسم والموز وكلها تؤدي الى زيادة الوزن .
تعليقات
إرسال تعليق
اهلا بكم ونرجو ان نكون قد حوزنا على اعجابكم